健康

トレーニングジムに通っています。 今までいろんなジムに通ってきましたが、どこのジムにも立派な体つきの人っているもんですね。 あの体を作り上げるのにどれほどストイックにトレーニングしたんだろうか、と考えるだけで敬意が沸きます。

健康のためには、１日２０粒のピーナッツが体に良いそうです。 ＮＨＫでも取り上げるくらいだから本当なんでしょう。 なんでもピーナッツを食べることでアンチエイジング効果が期待できるそうで。

年中指先がガサガサしてます。 指先のパックリ割れに、市販薬を試しまくったのですが、根本的な治療にはなりませんでした。私の場合。 ステロイド剤に抵抗があるため、患部にワセリンを塗ってしのいでいますが、冬は寒くて外出時に手袋をはめますから、ワセ...

外が寒いとつい引きこもりがちになります。換気のために窓を開けただけで体がブルってしまい、外にでようという気力が削がれていきます。 そんな気持ちにムチを入れて、今週末は雪が残る道を寒い中走りました。 土曜日はジムのランニングマシンで走り、日曜...

腸内をいい状態で保つ事ができると、長生きできるようです。逆にいえば、腸内環境が悪いと、免疫力が低下してしまって、感染症にかかりやすくなったり、アレルギーを引き起こしたり、いい事はないですね。 さて、腸内環境を整えて健康な生活を送るにはどうし...

我々の祖先は、農耕生活が始まるまでは狩猟生活でした。狩りで獲物がとれないと死活問題です。そんな時、木の実を食べて飢えをしのいでいたと言われています。 現在はいつでも好きな時に好きなものを買って食べられますが、木の実を食べると、なんだか遠い祖...

外食で食べるものには、トレーサビリティにも限界があります。 しかし、自然でないもの、いわゆる化学調味料や食品添加物が大量に投与されたものや、海外から輸入される過程で防腐剤が投与されたものなんかは、感じとる事ができると思いませんか？

デスクワークが続き、イスに張り付けの刑をくらったような１週間でした。 足の血行は悪くなり、むくみもひどいです。エコノミー症候群が怖いので２時間おきに休憩と称してストレッチしましたが、肩はゴリゴリ鳴るし、足腰の筋力低下が進んでるんだろうなぁと...

大雪によって電車が立ち往生したとのニュースがありました。北関東の冬は厳しいので、できれば外出したくありません。 いつまでも部屋でぬくぬくしていたい所ですが、買い物、クリーニングなど、外出しなければならない事情があり、凍える中を自転車で出掛け...

締め切りに追われて、今日は徹夜組。。ブラック企業ほどではないにしても、たまに起きてしまう事態です。下請けは辛いよ。。 ほとんどが自分のスケジュール感のなさと甘さが招いたものなので、文句は言えませんけど。 理由はどうであれ、徹夜組に入ってしま...