締め切りに追われて、今日は徹夜組。。ブラック企業ほどではないにしても、たまに起きてしまう事態です。下請けは辛いよ。。
ほとんどが自分のスケジュール感のなさと甘さが招いたものなので、文句は言えませんけど。
理由はどうであれ、徹夜組に入ってしまうと、体へのダメージが大きくて、回復までに数日掛かるなんてことも。
徹夜明けは特に20代～30代前半のようなスタミナが無くなってきているのを痛感します。
最近調子が悪いのも寝不足だからだ。。きっと。
そう言えば、子供っていつも元気だなぁと感心するのですが、眠る量も半端じゃないですからね。
やっぱり睡眠は元気の源なんでしょう。
大人は成長期の子供ほど寝る時間は必要はないけれど、睡眠の質は高めないといけないですね。
枕、マット、掛け布団、などなど、何が深い眠りを邪魔しているのか。。
と、昔は道具に目が行きがちでした。が、根本的に間違ってました。
思えば子供は疲れたらどこでだって寝ます。しかも泥のように眠ります。
そう考えると、眠るのに場所も道具も関係ないってことなんです。
眠いときに寝るから、起きたときに子供は元気でいられる。
大人も眠くなったら寝なきゃダメなんでしょうよ。本来は。
「40過ぎて、徹夜組」だと、元気が失われますって。そりゃ。
仕事に悪影響を残さないためにも、規則正しい生活をして、ストレスを溜めないようにして、睡眠の質を高めて行こうと、あらためて強く思います。
徹夜組→調子を崩す→睡眠が大事だと痛感する
嗚呼このサイクル、何周目だろうか···。
最後までお付き合いいただき有り難うございます。
