40代の寝不足は仕事に影響

健康

締め切りに追われて、今日は徹夜組。。ブラック企業ほどではないにしても、たまに起きてしまう事態です。下請けは辛いよ。。

ほとんどが自分のスケジュール感のなさと甘さが招いたものなので、文句は言えませんけど。

理由はどうであれ、徹夜組に入ってしまうと、体へのダメージが大きくて、回復までに数日掛かるなんてことも。

徹夜明けは特に20代~30代前半のようなスタミナが無くなってきているのを痛感します。

最近調子が悪いのも寝不足だからだ。。きっと。

そう言えば、子供っていつも元気だなぁと感心するのですが、眠る量も半端じゃないですからね。

やっぱり睡眠は元気の源なんでしょう。

大人は成長期の子供ほど寝る時間は必要はないけれど、睡眠の質は高めないといけないですね。

枕、マット、掛け布団、などなど、何が深い眠りを邪魔しているのか。。

と、昔は道具に目が行きがちでした。が、根本的に間違ってました。

思えば子供は疲れたらどこでだって寝ます。しかも泥のように眠ります。

そう考えると、眠るのに場所も道具も関係ないってことなんです。

眠いときに寝るから、起きたときに子供は元気でいられる。

大人も眠くなったら寝なきゃダメなんでしょうよ。本来は。

「40過ぎて、徹夜組」だと、元気が失われますって。そりゃ。

仕事に悪影響を残さないためにも、規則正しい生活をして、ストレスを溜めないようにして、睡眠の質を高めて行こうと、あらためて強く思います。

徹夜組→調子を崩す→睡眠が大事だと痛感する

嗚呼このサイクル、何周目だろうか···。

最後までお付き合いいただき有り難うございます。

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