ランナーズニーからのリハビリ

健康

ランナーズニーを再発してから恐る恐る走っています。スピードアップした時と歩行者を追い抜く時に縫うように走った時、要は膝に負荷がかかった時に違和感を感じます。ヤバいぞっていう嫌な前兆です。

また再発して苦しむのは辛いので、この違和感があった時は少し歩いて様子を見ながらの走りです。不安が解消されるにはまだ時間が掛かりそうです。

休養で膝回りの筋力が落ちたことが負荷がかかった時の違和感の原因かもしれまん。

発症してから1か月くらいは安静にしていたので日常生活での膝の痛みは消え去りました。膝に負荷の掛かる階段も不安のない状態です。

走る時もゆっくり、ゆっくりと言い聞かせながら走っていれば、痛みがでることはないです。

ただ、休養が長かった分、心肺機能は若干衰えたような気がしています。まぁこれは仕方ないことですが。

とにかく今はゆっくりでも走れるようになったことを喜びながら、リハビリ感覚でランニングを続けていこうと思います。

最後までお付き合いいただき有り難うございます­。

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