テレワークで夜更かしが増えた。。森林浴にリセット効果?

健康

このところ生活が不規則になって、眠れない日が続いていました。

深夜までネットサーフィンしたり、YouTubeを観たりで、寝不足&鬱気味でテンションが下がる一方でした。

フツーに仕事にも支障が出て来てしまい、得意先にも迷惑を掛けてしまう始末。どうにもこうにもやる気が出ないので、ボーっとしたまま仕事を切り上げて遠方までドライブ。

こうして堂々とサボっている時、「営業マンでよかった~。」と心から思います。サボり過ぎると罪悪感が生じてきますし、結局仕事が終わっていないので焦りの気持ちは高まってきて、精神的に滅入るかもしれませんけどね。

ただ、今回は違いました。サボって山奥に出掛けて正解でした。

風で葉っぱが擦れる音、鳥のさえずり、虫の音、木々の匂い、草の香り。これらが疲れ切った私の五感を刺激してくれました。

そして、普段は目が開いているんだか閉じているんだか分からない私の疲れ切った目が、「シャキーン」という音が聞こえるくらいぱっちりした目に変わったような自覚がありました。

森林浴の効果って、怪しいことを語っている学者人も多くて、結構信じていない人もいると思うんですけど、なんといいますか、自律神経が「ととのう」のを実感すると、信じる以外の選択肢がなくなるんです。

「すごいよ、すごいよ森林浴!」って感じで、鬱々としてだるかった体の内側から、エネルギーが湧き出て来る感覚。

五感の中では嗅覚が森林浴で一番大切だと思っています。木々の匂い、草の香りを嗅いだことで、やる気がふつふつ湧いてきましたから。(参考:森林浴の効果「フィトンチッド」

まとめますと、テレワークが続いてやる気が起きなくなっている時は、心が疲れているかもしれないと考えることが大切です。一度仕事から離れて遠くに出掛けるなりリフレッシュするといいです。私のおすすめは木々の生い茂る森の中!不思議と気持ちが落ち着いて前向きになってきて、やる気が復活する気がしますよ。

最後までお付き合いいただき有難うございます。

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