季節の変わり目は風邪を引きやすいので気を付けたいものです。自分が気を付けていても周りの風邪引きさんから移されるリスクはありますので、予防法をご紹介いたします。
そもそも風邪は弱った体でウィルスが増殖して悪さをするようなので、自己免疫力を高めて体にウィルスのつけ入る隙を与えないことが大切です。
免疫力を高める方法はいろいろありますが、よく知られているのは体温を高める方法です。昔は風邪を引いたらお風呂に入ることは禁物でしたが、最近は体温を高めるためにも風邪を引いても積極的に入浴をすすめる考え方も出てきているほどです。湯冷めに気を付けて温かい布団で寝るといいようです。
では、日常生活の中で免疫力を高める簡単な方法をご紹介します。
＜免疫力を高めるには＞
鳥肌が立つほど嬉しかったことを思い浮かべる。
今までの人生で自然とガッツポーズがこみ上げてきたことありませんか。最高に嬉しかった事、思い出すとついつい笑みが浮かんでしまう事。そんな瞬間を思い出して、よっしゃーっと声を出してガッツポーズをしてみてください。ハイ、今その瞬間に免疫力がアップしましたよ。
免疫力があがればウィルスが入ってきても撃退できますから、簡単にできる免疫アップ法としてぜひ実践してみてください。
いまいち信じられないという方、やるのはタダですから、試してみてください。つらい時や悲しい時に、無理して笑顔を作っているとなんだか悩みが小さく思えて気分が前向きになっていくことってありませんか。その効果と似たようなものだと思います。
上手に自分の脳をだまして免疫力をゲットしたいものです。
最後までお付き合いいただき有難うございます。
