腸内をいい状態で保つ事ができると、長生きできるようです。逆にいえば、腸内環境が悪いと、免疫力が低下してしまって、感染症にかかりやすくなったり、アレルギーを引き起こしたり、いい事はないですね。
さて、腸内環境を整えて健康な生活を送るにはどうしたらよいか。
以前紹介しました私の習慣も間違っていないようです。（参考：腸ストレス解放のための習慣）
今でも朝ヨーグルトとバナナは続けていますし、おかげ様で快腸です。
最近は朝ヨーグルトとバナナを基本ベースにして、少しずつアレンジを加えています。基本ベース＋はちみつトッピングだとか、基本ベース＋チアシードだったり、基本ベース＋素焼きナッツって具合です。
ここで問題になるのがコストです。はちみつもチアシードもナッツも値段が高い。。
基本ベースであるヨーグルトとバナナは比較的手ごろな値段で買えるだけに、トッピングを増やしたり変えたりするごとに出費がかさんでいきます。
低コストライフをうたっている私として、このような嗜好品に近い出費は高いな・・・と今でも感じてしまいます。が、よく考えてみてください。
腸内環境が寿命を左右するということを念頭に考えると、どうでしょう。
ここで重要になるのが、収入としての年金と出費として医療費です。
サラリーマンの場合、今の年金制度で、年金は国民年金と厚生年金を合わせて、一か月あたり約２０万円くらいがもらえます。
つまり、１年長生きすれば、約２４０万円（２０万円×１２カ月）もらえる計算です。
腸内環境を整えて、何年寿命を延ばせるかはわかりませんが、仮に３年間寿命を延ばす事ができたならば、約７２０万（約２４０万円×３年間）多くもらえることになるのです。
年金は毎月収めているのですから、多く貰わないともったいないです。生きている間はもらえるのですから、長生きした方が得です。
３年間寿命を延ばせたら７２０万円多くもらえるって、考えただけでガッツポーズですね。男性ならば平均寿命が８１歳なので、８４歳まで頑張れば平均よりも７２０万円得したってことになりますし、女性ならば平均寿命が８７歳なので９０歳まで頑張れば平均よりも７２０万円得したってことになるんです。
さて、その腸内環境維持および向上にかかる出費として、基本ベースのヨーグルトとバナナ以外のトッピング費用を考えてみてください。
はちみつもチアシードもナッツも、１ヶ月約１０００円程度です。３つすべてトッピングした場合は１ヶ月約３０００円です。
今回はぜいたくに３つすべてトッピングしたと仮定しましょう。一か月に３０００円×１２カ月で、一年間で３万６千円です。
２０歳から健康を意識して３つすべてトッピングしたとしましょう。腸内環境アップの効果で平均よりも３歳長生きできたとすると、男性で、約２３０万円（（８４歳－２０歳）×３万６千円）、女性で約２５２万円（（９０歳－２０歳）×３万６千円）です。
男性より長生きする女性でも、約２５２万円の健康投資で約７２０万円のリターンを得られるのです。
投資リターンは２８６％ですよ。これはお得！
健康の基本は食事と運動が基本です。健康によいと自分が信じるのであれば、月に３０００円の健康投資は十分に回収できます。
酒やギャンブルで浪費していた昔の私自身に言い聞かせたいです、長生きのために、お金の使い方を考え直した方が得するよ、と。
最後までお付き合いいただき有難うございます。
