一流のマラソン選手の血管はキレイで、詰まりにくいという話を聞いたことがあります。血管がキレイで詰まらなければ、健康寿命も延びるという話です。
それからというもの、休日の朝は近所を走ったり歩いたりするようになりました。たまにサボることもありますが、このユルさが継続のコツでもあります。
自分に厳しすぎるとストレスになってしまい、息詰まってそのうち走らなくなって、結果的に血管が詰まるリスクが増えますから。
走った後の爽快感は幸せそのものです。走っている時の苦しさもフッ飛びます。
走った後は少しのウォーキング。これもまたクールダウンになっていいものです。お散歩に近い速度ではありますが。
加齢とストレスによる動脈硬化リスクを減らすための私の習慣をご紹介しました。あなたもぜひトライしてみてください。ポイントはいかに長く続けられるかです。
ユルく楽しく気の向くままに、走ったり歩いたり。人生と似ていますね。
最後までお付き合いいただき有り難うございます。
