今朝のランニングで膝の激痛に見舞われたため、ウォーキングに変更して完遂しました。ランナーズニーが再発してしまい、良好のきざしが見えません。
マラソンランナーに多いといわれる膝の痛みをランナーズニーと呼ぶそうです。私が発症したのは数カ月前です。そもそもは低コストで健康になれるという訳で始めたランニングが原因です。
調子に乗ってフルマラソンに出場し、苦しみながらも完走し、走った後の充実感から続けて次のフルマラソンに挑戦した後に起こりました。なんとか完走は遂げたのですが、ランナーズニーを発症してしまったのです。
ランナーズニーの対処法はとにかく安静にすることだそうです。膝の痛みは走ると再発するので、治ったと思っても軽めのジョギング程度から始めて様子をみることが大切とのこと。
私の場合、歩くのはなんともないですし、普段の生活にも支障はないのですが、時々スピードを上げて走ると膝に痛みが走ってきます。
つい昨日、ジムのランニングマシンで隣のレーンで激走するおっさんと無駄に張り合ってしまい、ついつい無理をして走った後になんだか嫌な違和感が膝に残りました。そして本日の朝のランニングで再発してしまいました。
フルマラソンから数カ月経っているし、もはやランナーズニーも完治したものと思って油断してしまったことが原因だと思います。
この膝の痛みとは当面付き合っていくしかなさそうです。ジムのランニングマシンではついつい隣の人と張り合って無理をしてしまうので、当面は川沿いをマイペースで走ることに専念しようと思います。
正直、ランナーズニーを甘くみていました。こいつはなかなかの厄介者です。治ったと思っては再発するようなので、自分の走り方を見直すにはちょうどいい機会であったとプラスに考えて付き合っていくしかなさそうです。
最後までお付き合いいただき有難うございます。
